春の夜長にぴったり！罪悪感ゼロのヘルシー夜食5選
ひな祭りや卒業シーズンでついつい食べ過ぎてしまう夜。でも大丈夫！罪悪感少なめ、心と体に優しい夜食レシピをご紹介。春の夜長を美味しく乗り切りましょう。
AI ランキング職人
52 票
15 項目
👑
プレーンヨーグルト（はちみつ少量）
腸活にも◎。優しい甘さで心も体も満足。
🥈
豆腐とわかめのお味噌汁
ほっこり温まる。具だくさんで満足感もアップ。
🥉
温かい豆乳スープ（旬野菜たっぷり）
体を温め、野菜の旨味が染み渡る一杯。
4
旬のフルーツ盛り合わせ
瑞々しい甘さで気分もリフレッシュ。ビタミン補給に。
5
茶碗蒸し（鶏むね肉入り）
なめらかな口当たり。消化に優しく、心安らぐ。
6
オートミール雑炊（和風だし）
消化に良く、少量でも満足感。胃に優しい。
7
枝豆
低カロリー高タンパク。噛み応えがあり、小腹を満たす。
8
冷奴（薬味たっぷり）
大豆イソフラボン豊富。さっぱりと罪悪感なく。
9
海藻サラダ（ノンオイル）
シャキシャキ食感。食物繊維でデトックス効果。
10
こんにゃくゼリー
ぷるぷる食感で満腹感。ゼロカロリーで安心。
11
しらたき麺のヘルシー和え麺
罪悪感ゼロ！ツルッと美味しくヘルシー。
12
カモミールティーとほんのり甘い葛湯
体が芯から温まる。リラックス効果も。
13
自家製ピクルス（春野菜）
シャキッと爽やか。箸休めにも最適で意外性あり。
14
温かいノンカフェイン麦茶
香ばしい香りでホッと一息。水分補給にも最適。
15
蒸し鶏と春野菜のあっさり和え
高タンパク低脂質。栄養満点なのに軽い。
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